3 eфикасни хранителни режима за отслабване

 dariknews.bg
3 eфикасни хранителни режима за отслабване

С наближаването на лятото много от нас ще поведат поредната битка срещу килограмите. В нея ще участват и тренировките, и добавките, но едно е разковничето за успеха. Това е хранителният режим.

Разбира се, диетата не е една. В интернет те са стотици и всяка обещава лесен и бърз резултат. Кои ще са хранителните режими, които ще са най-актуални през годината? USnews правят доста амбициозно проучване сред диетолози и това са резултатите:

3. Флекситарианска диета

В основата на този хранителен режим са храни от растителен произход. Може да се яде месо, но няколко пъти седмично. Може да се яде риба в неограничени количества. Не е разрешено да се консумират яйца или млечни продукти. 

Нужен е обаче постоянен контрол на нивата на желязо, витамин B12 и омега-3 мастни киселини. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

This creamy vegan Mushroom Stroganoff ..

Виж оригиналната статия в dariknews.bg



последни новини

Световноизвестният композитор Енио Мориконе беше погребан в Рим в тесен семеен кръг

7 юли 2020 23:12:00 dariknews.bg
Световноизвестният композитор Енио Мориконе беше погребан в Рим в тесен семеен кръг

Световноизвестният италиански композитор Енио Мориконе беше погребан в тесен семеен кръг в Рим, предаде агенция АНСА. Мориконе почина в понеделник на 91-годишна възраст в римска клиника....