3 перфектни стъпки за релакс след тежък работен ден

 dariknews.bg
3 перфектни стъпки за релакс след тежък работен ден

Когато приключим работа, тогава идва и лесната част, нали? Невинаги, казват психолозите, и на практика отпускането не е толкова просто.

Разходката, четенето на книга и срещите с приятели звучат като чудесни начини да се „изключите“ след дълъг ден и въпреки това много от нас все още срещат трудности с отпускането. Особено ако е свързано със стрес на работното място, увеличен многократно по време на тази пандемия. Това може да е проблем, когато хормонът на стреса кортизол, който по ирония на съдбата също така позволява да работим ефективно, не е достатъчно снижен, казва Джулия Крампиц, немски здравен експерт, специализиран в психологията на работното място. В дългосрочен план не е здравословно, ако мислите ви продължават да кръжат около служебни проблеми дълго след като сте изключили компютъра. Само тези, които могат да се отпуснат, наистина ще могат да си починат и да се възстановят, пише „Сабах“.

За щастие има някои трикове, които могат да ви помогнат да го направите.

 1. Изключете вашите устройства

Първата стъпка към релакс е и същевременно и най-простата, и най-трудната, и за мнозина ще е трудно да я следват: Изключете компютъра и смартфона си - ИЗКЛЮЧЕН, а не само на самолетен режим.

Но не го заменяйте с включване на друго устройство като телевизора. Чрез изключване на всичко, което може да сигнализира по някакъв начин, тялото и умът ви ще бъдат облекчени.

 2. Станете господар на рутинните действия в края на деня

Първо поставяте смартфона си в чантата си, след това подреждате бюрото си и изключвате компютъра. След това обличате палтото си и се сбогувате с ..


Ключови думи : себе, моменти, компютъра, работното място, релакс

Виж оригиналната статия в dariknews.bg


подобни новини

Google залага на изкуствения интелект за нови трикове в...

Google залага на изкуствения интелект за нови трикове в...

19 октомври 2020 09:52:58 investor.bg
Тайната е разкрита - ето как да бъдем щастливи

Тайната е разкрита - ето как да бъдем щастливи

19 октомври 2020 07:54:00 dariknews.bg
Министър Ангелов поздрави колегите си по повод Деня...

Министър Ангелов поздрави колегите си по повод Деня...

19 октомври 2020 09:34:36 actualno.com
Ангелов: Дори в пандемията българският лекар няма...

Ангелов: Дори в пандемията българският лекар няма...

19 октомври 2020 08:56:00 dariknews.bg
6 признака, че той не е за вас

6 признака, че той не е за вас

18 октомври 2020 07:12:00 dariknews.bg
Байдън и се е срещал с корумпе-милионера Пожарски, за...

Байдън и се е срещал с корумпе-милионера Пожарски, за...

16 октомври 2020 20:42:00 slava.bg
Какво очаква всяка зодия през 2021 година?

Какво очаква всяка зодия през 2021 година?

14 октомври 2020 17:03:00 dariknews.bg
Как да обичаме само себе си

Как да обичаме само себе си

14 октомври 2020 08:00:00 dariknews.bg
Ретрограден Марс и две пълни Луни за месец – какво...

Ретрограден Марс и две пълни Луни за месец – какво...

11 октомври 2020 11:36:00 dariknews.bg
Ето какво ще донесе есента на всяка зодия (ВИДЕО)

Ето какво ще донесе есента на всяка зодия (ВИДЕО)

10 октомври 2020 07:36:00 dariknews.bg
Христа е следващата отпаднала от „Игри на волята:...

Христа е следващата отпаднала от „Игри на волята:...

9 октомври 2020 23:08:00 dariknews.bg
Обединени патриоти с критики към резолюцията за...

Обединени патриоти с критики към резолюцията за...

9 октомври 2020 11:58:32 actualno.com

последни новини

Две жени с COVID-19 родиха в Стара Загора

20 октомври 2020 18:05:00 dariknews.bg
Две жени с COVID-19 родиха в Стара Загора

Две жени, заразени с COVID-19, родиха по естествен начин в Клиниката по Акушеро и гинекология на УМБАЛ „Проф. д-р Стоян Киркович“ в Стара Загора. Майките са в добро състояние и се възстановяват...