30 подскока 3 пъти седмично за здрави кости

 dariknews.bg
30 подскока 3 пъти седмично за здрави кости

Британски учени препоръчаха да скачаме по шест минути седмично за здрави кости, съобщи в. "Дейли мейл".

 

Само 30 подскока три пъти седмично могат да предотвратят остеопорозата. Това укрепва достатъчно мускулите, за да предотврати изтъняването на костите, което настъпва с годините.

Учени препоръчват да скачаме по шест минути седмично за здрави кости

ThinkStock/Getty Images

Д-р Галин Монтгомъри от университета на Манчестър е тествал упражнението с 14 жени на по 50 години.

Откриха ключа към здравите кости

 

"Тези движения са наистина лесни и могат спокойно да се правят в къщи. Често ходенето не е достатъчно за здрави кости. Надяваме се, че резултатите ни ще насърчат повече жени да правят упражнения за укрепване.

Най-голяма полза е имало от упражненията, при които се скача от полуклекнало положение, като ръцете са повдигат нагоре, и при скачане от височина 20 см. ..


Ключови думи : седмично, здрави кости

Виж оригиналната статия в dariknews.bg


подобни новини

No image

Ню Йорк се готви да отвори училищата, максимум 3...

9 юли 2020 12:22:03 mediapool.bg
Николаос Цитиридис слиза от екран

Николаос Цитиридис слиза от екран

10 април 2020 18:23:19 slava.bg
No image

Фискалните мерки в Европа заради COVID-19

7 април 2020 07:02:47 economynews.bg
Ограниченията за придвижване в Северна и Южна...

Ограниченията за придвижване в Северна и Южна...

20 март 2020 08:32:56 offnews.bg
No image

Коронавирусът поразява глобалната търговия с 26 млрд....

10 февруари 2020 15:00:01 mediapool.bg
No image

Коронавирусът удря глобалната търговия с 26 млрд....

10 февруари 2020 13:23:55 investor.bg
No image

Над 2/3 от лекарствата все още се отпускат на...

13 ноември 2019 13:45:02 mediapool.bg
Как певицата Адел успя да свали 30 килограма?

Как певицата Адел успя да свали 30 килограма?

2 ноември 2019 16:00:00 dariknews.bg
Новите филмови платформи не искат зрителите да...

Новите филмови платформи не искат зрителите да...

29 октомври 2019 07:47:59 dnevnik.bg
No image

Искате да бинджвате? Новите стрийминг услуги ще ви...

28 октомври 2019 21:33:59 investor.bg
Допитване посочи любимата компютърна игра на...

Допитване посочи любимата компютърна игра на...

20 август 2019 11:06:56 dnevnik.bg
Сингапур ще премахва изпити, за да облекчи стреса на...

Сингапур ще премахва изпити, за да облекчи стреса на...

4 юли 2019 21:07:54 dnevnik.bg

последни новини

Четири деца от детска градина в Русе са с COVID-19

24 септември 2020 10:37:00 dariknews.bg
Четири деца от детска градина в Русе са с COVID-19

Четири от осемте деца със симптоми от 1б група на детска градина „Звездица 2“ в Русе са с положителни резултати от направените им PCR тестове за коронавирус, съобщиха от Областна...