Как да обичаме само себе си

 dariknews.bg
Как да обичаме само себе си

Най-важният човек в живота ви сте вие самите. Но колко често мислите за това? Успявате ли да обръщате внимание на себе си в натовареното си с всекидневни проблеми ежедневие?

За съжаление, както показва практиката, много от нас често не само забравят за това, но са напълно неспособни да отговорят на въпроса: как да обичаме повече себе си, без да бъдем егоисти и саможиви?

Психолози съставиха списък с няколко прости неща, които трябва да направите, за да започнете най-накрая да практикувате любов към себе си:

1. Осъзнатост и концентрация

Просто се опитайте понякога да съсредоточите вниманието си само върху това, което правите в момента, и върху нищо друго. Ако в момента перете или гладите дрехите си, спрете да мислите какво трябва да купите, когато отидете след час в магазина за хранителни стоки. Ако прекарвате време с приятели, забравете за това, което сте казали преди 10 минути, и дали това е изглеждало странно за някого или не. Вместо това се опитайте да усетите стойността на настоящия момент и да му се насладите.

2. Какво бихте направили, ако сте на мястото на другия и ако той се чувства като вас сега?

Понякога използвайте този прост мисловен експеримент: вземете някой от приятелите си и се поставете на негово място. Помислете как би се почувствал вашият приятел сега? Щеше ли да се разстрои или да се зарадва? И как бихте могли да покажете вниманието си към него? Бихте ли били доволни от него, бихте ли му казали колко е страхотен или да се опитате да го подкрепите? След това отново се обърнете със същите питания към себе си.

3. Отбягвайте негативните мисли

Често негативните ни ..


Ключови думи : себе, живота, вместо, опитайте, бихте

Виж оригиналната статия в dariknews.bg


подобни новини

Втората вълна: как да не се разболеем от COVID-19 и да...

Втората вълна: как да не се разболеем от COVID-19 и да...

27 октомври 2020 03:46:59 dnevnik.bg
Костинброд почете 135 години от рождението на...

Костинброд почете 135 години от рождението на...

23 октомври 2020 12:32:00 actualno.com
No image

"Земното щастие" или готовността "да защитиш...

23 октомври 2020 10:12:29 mediapool.bg
Честваме 91 години от рождението на Йордан Радичков

Честваме 91 години от рождението на Йордан Радичков

22 октомври 2020 11:28:54 actualno.com
5 животни, за които не бихте си помислили, че са опасни...

5 животни, за които не бихте си помислили, че са опасни...

21 октомври 2020 19:34:00 dariknews.bg
СДС за коронакризата: Да сме единни, дори във всичко...

СДС за коронакризата: Да сме единни, дори във всичко...

20 октомври 2020 12:46:51 actualno.com
Гешев: Уважение към българските лекари, борещи се за...

Гешев: Уважение към българските лекари, борещи се за...

19 октомври 2020 14:46:00 dariknews.bg
Тайната е разкрита - ето как да бъдем щастливи

Тайната е разкрита - ето как да бъдем щастливи

19 октомври 2020 07:54:00 dariknews.bg
Министър Ангелов поздрави колегите си по повод Деня...

Министър Ангелов поздрави колегите си по повод Деня...

19 октомври 2020 09:34:36 actualno.com
Ангелов: Дори в пандемията българският лекар няма...

Ангелов: Дори в пандемията българският лекар няма...

19 октомври 2020 08:56:00 dariknews.bg
6 признака, че той не е за вас

6 признака, че той не е за вас

18 октомври 2020 07:12:00 dariknews.bg
No image

Петото Велико народно въстание получи солидна...

16 октомври 2020 21:00:05 mediapool.bg

последни новини

МЗ отново увери: Без изключения за продължителността на карантината

27 октомври 2020 13:17:00 dariknews.bg
МЗ отново увери: Без изключения за продължителността на карантината

Министерството на здравеопазването отново излезе с позиция, че продължителността на карантината няма да бъде намалявана за конкретни лица. „В заповедта няма да има промяна, позволяваща...