Какво да ядем и пием в жегите?

 slava.bg
Какво да ядем и пием в жегите?

В разгара на летния сезон и съпътстващите го високи температури, жизнено важно е за всеки един човек, да знае какво е добре да хапва и пийва, както и в какви количества. Експертният коментар по тази важна тема е на диетолога д-р Мария Николова, която прави изключително професионални, но и достъпни за широката аудитория разяснения относно човешкия организъм и полезните за него неща. ''Още от по-древни времена Хипократ е препоръчвал да има лятна и зимна диета - през лятото храната да е преимуществено растителна и да се избягват тлъстите меса, виното да бъде разреждано с вода. Разбира се, че физиологията през лятото се променя. Поради по-високите температури човек повече се поти, губи повече течности, съответно губи и повече соли, променя се и диурезата - това от една страна. От друга страна се променя и физиологията на стомашно-чревния тракт при високите температури, което води до затрудняване на храносмилането, намалява се абсорбцията на хранителните вещества и като цяло се понижава апетитът при високи температури. Казвам това поради причината, че е добре да променяме модела на хранене. Моделът на хранене трябва да бъде повече растително базиран. Повече пресни зеленчуци, разбирайте наличните сезонни местни. Визирам домати, краставици, чушки, патладжан, зелен боб, тиквички, пресни картофи, моркови, зеле, както и други позабравени като бамя и бакла. Това са "традиционните'', заяви за ФАКТИ д-р Мария Николова. ''От друга страна повече сезонни плодове, но все пак трябва да се внимава, тъй като плодовете също са източник на прости захари. Казвам го, защото има хора, които отиват в крайности и прекаляват. На следващо ..


Ключови думи : храни, хранене, разбира, различни, страна, заяви, водата, вода, източник, лятото, тъй като, човек, режим, организма, напитки, важно, алкохолът, променя, бира, калории, летните, диетологът, стомашно чревния, сладки, меса, грам, въглехидрати, високите температури, мария николова, стомашно чревния тракт, хидратира

Виж оригиналната статия в slava.bg


подобни новини

No image

Животни умират от жажда, жителите на куп...

9 август 2020 12:42:57 big5.bg
САЩ: Русия води широкомащабна операция за...

САЩ: Русия води широкомащабна операция за...

9 август 2020 10:52:00 dariknews.bg
No image

Избори в Беларус: Лукашенко за първи път среща...

9 август 2020 10:47:03 mediapool.bg
Ако не е ЕС, малцина в Европа биха помогнали на...

Ако не е ЕС, малцина в Европа биха помогнали на...

9 август 2020 08:54:43 dnevnik.bg
Заради рядка болест момиче 10 години се храни само с...

Заради рядка болест момиче 10 години се храни само с...

9 август 2020 07:20:00 dariknews.bg
Гневни от политиците си ливанци щурумват министерства

Гневни от политиците си ливанци щурумват министерства

8 август 2020 23:51:58 dnevnik.bg
No image

Москва: Никой да не се меси в роднинските отношения...

8 август 2020 19:07:03 mediapool.bg
Установиха колко бира е безвредно да се пие на ден

Установиха колко бира е безвредно да се пие на ден

8 август 2020 17:29:00 dariknews.bg
Отказът от вечеря – сигурен начин да увеличите...

Отказът от вечеря – сигурен начин да увеличите...

8 август 2020 17:21:00 dariknews.bg
Най-богатият индиец вече е четвърти сред...

Най-богатият индиец вече е четвърти сред...

8 август 2020 15:43:01 investor.bg
Тръмп подготвя изпълнителни заповеди за...

Тръмп подготвя изпълнителни заповеди за...

8 август 2020 12:01:37 investor.bg
Преговорите по мерките в подкрепа на американската...

Преговорите по мерките в подкрепа на американската...

7 август 2020 23:51:59 investor.bg

последни новини

X, Y, Z +

9 август 2020 13:57:00 Стършел

Господин Ставри обикаляше бутиковата улица, но хвърляше само бегли странични погледи към киприте магазини и не влизаше в ни един. Все още размишляваше, преди да вземе окончателно решение....