Калий и витамин D укрепват тялото срещу COVID-19

 dariknews.bg
Калий и витамин D укрепват тялото срещу COVID-19

Сред компонентите, които могат да защитят човешкото тяло от коронавирус, на първо място са калцият и витамин D. Такава информация, позовавайки се на мнението на изследвания на учените след началото на пандемията, беше публикувана в научното списание "Профил".

Според лекарите фибрите и калият ще помогнат за повишаване на имунитета при пандемия и след дълга карантина, а захарта трябва да се консумира по-малко в такива периоди.

Диетолозите обаче предвиждат, че трябва да се прави разлика между естествена и добавена захар: захарта, която се съдържа в природните продукти и течности е полезна.

Скендер Сила: Ще победим вируса, когато се научим да живеем отговорно с него (ВИДЕО)

Експертите дадоха и някои съвети на любителите на различни диети. Смята се, че не е полезно да се изключат напълно някои храни от менюто по време на вирусни епидемии. Прекалено строгите правила могат да „демонизират“ храната и да деактивират телесните сигнали. Вместо крайности, на феновете на здравословния начин на живот се предлага правилото 5/20. Той ви помага да се ориентирате в състава на продуктите и ви казва какво да купите и какво да оставите на рафта в магазина.

Този принцип се прилага за всякакви диетична, твърдят диетолозите. Ако целта ви е например да увеличите приема на протеин, но да намалите количеството захар, трябва да изберете храни, които осигуряват повече от 20% от дневния прием на протеини и по-малко от 5% от дневния прием на захар.

Това съотношение ще ви помогне да постигнете успех по-бързо, просто трябва внимателно да проучите етикетите на опаковките.

Източник: БГНЕС ..


Ключови думи : захар

Виж оригиналната статия в dariknews.bg


подобни новини

No image

Недостиг или излишък на захар ще има? Зависи от...

26 септември 2020 15:08:56 investor.bg
Пригответе немски оризов пудинг с мляко и канела...

Пригответе немски оризов пудинг с мляко и канела...

20 септември 2020 08:00:00 dariknews.bg
Смокините ни помагат да отслабнем и забавят...

Смокините ни помагат да отслабнем и забавят...

20 септември 2020 08:03:00 dariknews.bg
Как да си приготвите немски оризов пудинг с мляко и...

Как да си приготвите немски оризов пудинг с мляко и...

20 септември 2020 08:00:00 dariknews.bg
Склонни ли сте към алкохолизъм - вижте дали имате...

Склонни ли сте към алкохолизъм - вижте дали имате...

25 август 2020 16:33:00 dariknews.bg
Една чашка кафе изгаря мазнини и захар в тялото

Една чашка кафе изгаря мазнини и захар в тялото

3 август 2020 07:20:00 dariknews.bg
2 лъжи мед от коприва: Лекува мигрена, чисти кръвта и...

2 лъжи мед от коприва: Лекува мигрена, чисти кръвта и...

27 юни 2020 10:34:55 slava.bg
Как да направите турско кафе вкъщи? (ВИДЕО)

Как да направите турско кафе вкъщи? (ВИДЕО)

17 юни 2020 07:45:00 dariknews.bg
Радина Думанян с инициатива за пчелите

Радина Думанян с инициатива за пчелите

26 април 2020 10:03:52 slava.bg
Правенето на коктейли у дома може да се окаже...

Правенето на коктейли у дома може да се окаже...

16 април 2020 10:16:11 slava.bg
No image

Спецсъдът оправда напълно Гриша Ганчев по делото за...

3 март 2020 10:11:34 big5.bg
Защо закуската е толкова важна

Защо закуската е толкова важна

27 февруари 2020 16:50:13 actualno.com

последни новини

Кои са контактите на Борисов, които минават под карантина

26 октомври 2020 02:20:00 dariknews.bg
Кои са контактите на Борисов, които минават под карантина

Премиерът Бойко Борисов е уведомил Столична регионална здравна инспекция за положителния си тест за COVID-19 и в момента е в ход епидемиологично проучване. Министър-председателят също е...