Подсилете имунната си система през есента, за да сте здрави през зимата (ВИДЕО)

 dariknews.bg
Подсилете имунната си система през есента, за да сте здрави през зимата (ВИДЕО)

През есента човешкото тяло започва да се настройва към продължителното застудяване. Това е времето, през което трябва да се погрижим и да засилим имунната си система. Вижте няколко съвета за подсилване на имунитета:

Най-важните елементи на силната имунна система са правилното хранене и движението. През този сезон е много важно да се храните правилно. Откажете се в момента от диетите. Ако се лишавате от полезните хранителни вещества, ще боледувате по-често от настинки.

Пет факта за имунната система, които може би не знаете (ВИДЕО)

Приемайте повече плодове и зеленчуци, които са в изобилие през есента.

Яжте храни, които са богати на цинк и селен. Те са отлични съюзници в борбата срещу инфекциозните заболявания. Храните, богати на цинк и селен са: бобовите култури, семена, пълнозърнести храни, зеленчуци, риба, ядки, чесън, морски дарове.

Thinkstock/Getty Images

Не забравяйте за полезните моркови, ябълки, тикви и червено цвекло.

Thinkstock/Getty Images


Ключови думи : система, през есента, имунната

Виж оригиналната статия в dariknews.bg