Спорт у дома: няколко упражнения , за които не ви трябват уреди

 www.peika.bg

Тъй като настоящата ситуация изисква продължително стоене у дома, то може би е добра идея да помислим за практикуването на някакъв спорт.

>

Още по темата

Бракониери убиха рядък вид бели жирафи

Световна класика: "Характери" на Жан дьо Лабрюйер

Изложба с уникални исторически миниатюри

>

И понеже времето е предостатъчно, а пространството – ограничено, може би най-добрият вариант си остава фитнесът. Ето няколко идеи за упражнения, които не изискват специално оборудване, а са доста ефективни:

1. Лицеви опори

Лицевите опори са силно натоварващи,  като могат да се изпълняват по няколко различни начина. Ако поставите ръцете си широко разтворени на пода, ще натоварите гръдните мускули, докато ако са ....


Ключови думи : част, крак, тялото, положение, ръцете, краката, изпълнение, тежести, напредналите, натоварване, коленете, мускули, начинаещите, това упражнение

Виж оригиналната статия в www.peika.bg


подобни новини

„Патриоти за София“ предлагат по-голяма отстъпка...

„Патриоти за София“ предлагат по-голяма отстъпка...

31 March 2020 15:18:00 dariknews.bg
No image

Собствениците на бизнес сгради искат мораториум...

31 March 2020 15:13:01 mediapool.bg
No image

Силните и слабите страни икономиката в София

31 March 2020 15:05:23 economynews.bg
Община Дупница е готова с част от мерките за...

Община Дупница е готова с част от мерките за...

31 March 2020 14:35:00 dariknews.bg
No image

80% от засегнатите фирми пускат работниците в платен...

31 March 2020 14:41:30 investor.bg
No image

Лидерите на Walt Disney ще получат по-малки възнаграждения

31 March 2020 14:35:00 investor.bg
Доколко и как трябва да дезинфекцираме покупките от...

Доколко и как трябва да дезинфекцираме покупките от...

31 March 2020 13:59:00 dariknews.bg
Болничен за да гледаш дете - при извънредно положение...

Болничен за да гледаш дете - при извънредно положение...

31 March 2020 13:14:54 actualno.com
No image

Е-обучение в ромските махали: всички учат заедно -...

31 March 2020 13:08:01 mediapool.bg
No image

Идеи за помощ на столичния бизнес: Без наеми и...

31 March 2020 12:22:01 mediapool.bg
Заради задължителните маски – десетки жалби към ВАС

Заради задължителните маски – десетки жалби към ВАС

31 March 2020 11:38:00 dnes.bg
КРИБ иска промяна в Закона за извънредното положение...

КРИБ иска промяна в Закона за извънредното положение...

31 March 2020 10:54:00 dariknews.bg