Храни, за които трябва да забравите, ако страдате от главоболие

 dariknews.bg
Храни, за които трябва да забравите, ако страдате от главоболие

Ако често ви боли глава, трябва да се откажете от някои видове сирена, авокадото, цитрусовите сокове и червеното вино, пише испанското издание „La Vanguardia”.

Както отбелязват диетолозите Сандра Бейкър и Алваро Санчес, различни фактори могат да причинят главоболие. "Когато периодично се появяват главоболия, е важно да се открие причината и да се консултирате с лекар. Освен това трябва да се направят промени в диетата и хранителните навици, които в случай на леко до умерено главоболие, като правило, могат да подобрят общото състояние", обясни Бейкър.

По-специално, синьото сирене трябва да се избягва при главоболие. Това се дължи на факта, че то съдържа голямо количество хистамин.

По същата причина трябва да ограничите употребата на цитрусови плодове и фрешове, които също са богати на хистамин и имат съдоразширяващ ефект.

Според експерти кафето също може да причини главоболие. Три или повече чаши кафе на ден могат да причинят главоболие при пациенти с епизодични мигрени.

Поради високото съдържание на хистамин, хората с главоболие трябва да изключат от менюто си и авокадото, въпреки че то е богато на здравословни витамини и полезни за сърцето мастни киселини.

Червеното вино също съдържа голямо количество хистамин. Ако човек страда от главоболие, той трябва напълно да се откаже от тази напитка. Като цяло всички алкохолни напитки са противопоказани при чести главоболия и мигрена, подчерта Санчес. ..


Ключови думи : главоболие, хистамин

Виж оригиналната статия в dariknews.bg



последни новини

Спад в броя на заразените с коронавирус, но при значително по-малко тестове

1 ноември 2020 00:43:00 actualno.com
Спад в броя на заразените с коронавирус, но при значително по-малко тестове

След рекордът в петък, броят на новите случаи на коронавирус отбеляза спад като абсолютно число, но се увеличи като процент. За 31 октомври откритите случаи са 1 803, с цели 1 088 по-малко от...