Вашата длан може да ви покаже от колко храна се нуждаете, за да не преяждате

 www.peika.bg

Броенето на калории е много изтощаващо, а интернет пространството е пълно с различни диети и режими за хранене, но повечето от тях не са особено ефективни, а дори могат да бъдат опасни.

Още по темата

10 улични храни, които да опитате в Истанбул

8 хранителни продукта, за които си струва да даваме повече пари

5-те най-вкусни европейски улични храни

Плюс това е нужно много време и енергия, за да съобразяваме точно какво и кога да ядем. Преяждането е проблем на много хора, а битката с излишните килограми е една от най-трудните. Оказва се, че има лесен начин да се справите с тези проблеми и най-добрият помощник може да бъде вашето собствено тяло. Истината е, че всичко зависи от количеството. Хубаво е да ставаме леко гладни от масата, за да сме сигурни, че сме изяли подходящото количество храна. Вашите длани могат да ви помогнат да определите точния размер на порцията храна, от която се нуждаете. Ето как:

За мъжете е препоръчително количеството храна, което консумират на едно хранене да не е по-голяма от размера на 2 длани.

За жените пък е препоръчително размерът на храната да е колкото 1 длан.

Протеини - една длан

Дланта ви може да ви покаже колко големи трябва да са вашите порции протеин. Продуктите с високо съдържание на протеини като пилешки гърди, риба, яйца, извара и кисело мляко са ..


Ключови думи : храни, мъжете, тялото, колкото, храна, захар, мазнини, покаже, размера, пръста, въглехидрати, порция, длан, големи количества

Виж оригиналната статия в www.peika.bg


подобни новини

No image

Партийната субсидия остава 8 лева на глас

25 ноември 2020 22:09:03 mediapool.bg
 Словенец укривал тялото на починалата майка години...

Словенец укривал тялото на починалата майка години...

24 ноември 2020 10:15:18 actualno.com
Израелски учени обърнаха процеса на стареене за...

Израелски учени обърнаха процеса на стареене за...

23 ноември 2020 14:28:58 slava.bg
Супер полезни храни, богати на лесно усвоим калций

Супер полезни храни, богати на лесно усвоим калций

23 ноември 2020 09:35:00 dariknews.bg
Защо трябва да си лягаме преди полунощ

Защо трябва да си лягаме преди полунощ

21 ноември 2020 20:27:00 dariknews.bg
Коте-пазач прогони слон от територията си

Коте-пазач прогони слон от територията си

21 ноември 2020 07:30:00 dariknews.bg
No image

Хапка надежда: Доброволци доставят топъл обяд за...

20 ноември 2020 16:31:02 mediapool.bg
АИКБ и правителството обсъдиха нови мерки за...

АИКБ и правителството обсъдиха нови мерки за...

20 ноември 2020 16:07:00 dariknews.bg
Въвеждат строги правила за качество на храните в...

Въвеждат строги правила за качество на храните в...

19 ноември 2020 23:16:49 actualno.com
No image

Covid-19 и личните ни финанси - как да планираме бъдещите...

19 ноември 2020 15:11:26 www.peika.bg
Как да подобрим настроението си напук на пандемията

Как да подобрим настроението си напук на пандемията

19 ноември 2020 07:57:00 dariknews.bg
No image

Ваучерите за храна стават 80 лв.

18 ноември 2020 18:23:03 mediapool.bg

последни новини

Археолози разгадават тайните на хълма Kалето при село Дебнево

27 ноември 2020 15:10:00 www.peika.bg

Обект „Късноантична и средновековна крепост в м. Калето при с. Дебнево, общ. Троян“ се локализира в границите на съвременното село, на 0,3 км източно от центъра, върху куполообразно...