Защо трябва да си лягаме преди полунощ

 dariknews.bg
Защо трябва да си лягаме преди полунощ

„90-минутната фаза преди полунощ е една от най-мощните фази на съня, защото това е периодът, в който тялото се пълни с необходимата енергия“, казва д-р Рамлахан. „Това ни подмладява на всички нива - физически, психически, емоционално и, вярвам, духовно. Тази фаза на съня е просто лечебна“, казва индийската лекарка.

По правило от съня зависи как ще започнем деня. Научните изследвания показват, че е много важно по кое време заспиваме. Моментите преди полунощ определено са най-ценните, затова е много важно тялото ни да заспи преди 00:00 часа. Най-добрите часове за почивка на организма са между 22:00 и 6:00 часа сутринта.

Зоната на мозъка, наречена циркаден таймер, помага да се регулира движението и функцията на всяка клетка в тялото с нивото на светлина и тъмнина в околната среда.

„Тъй като нивото на светлината пада под определена граница, тя изпраща съобщение през очите към епифизната жлеза и след това всяка клетка в тялото започва да коригира своите функции“, обясни Рамлахан. ..


Ключови думи : тялото, съня, преди полунощ

Виж оригиналната статия в dariknews.bg


подобни новини

No image

6 ползи от руската баня

2 декември 2020 15:10:33 www.peika.bg
No image

БАН: Таблетите носят ползи на децата, но силно вредят...

30 ноември 2020 15:59:01 mediapool.bg
Използването на смартфона вечер причинява безсъние

Използването на смартфона вечер причинява безсъние

28 ноември 2020 22:42:00 dariknews.bg
 Словенец укривал тялото на починалата майка години...

Словенец укривал тялото на починалата майка години...

24 ноември 2020 10:15:18 actualno.com
Израелски учени обърнаха процеса на стареене за...

Израелски учени обърнаха процеса на стареене за...

23 ноември 2020 14:28:58 slava.bg
Как да подобрим настроението си напук на пандемията

Как да подобрим настроението си напук на пандемията

19 ноември 2020 07:57:00 dariknews.bg
Емоционален глад - най-честата причина за напълняване

Емоционален глад - най-честата причина за напълняване

15 ноември 2020 07:52:00 dariknews.bg
Пълният отказ от солта може да бъде вреден

Пълният отказ от солта може да бъде вреден

14 ноември 2020 14:18:00 dariknews.bg
Нов уред чисти алкохола от тялото за отрицателно...

Нов уред чисти алкохола от тялото за отрицателно...

14 ноември 2020 12:25:00 dariknews.bg
Опровергаха много митове за витамин С

Опровергаха много митове за витамин С

14 ноември 2020 11:23:00 dariknews.bg
Откриха тялото на издирван мъж от Павликени в река...

Откриха тялото на издирван мъж от Павликени в река...

13 ноември 2020 12:18:00 dariknews.bg
Кой има имен ден днес, 11 ноември

Кой има имен ден днес, 11 ноември

11 ноември 2020 00:04:58 actualno.com

последни новини

На 5-ия ден от мерките: 3138 новозаразени, 2206 излекувани, 6635 в болници

3 декември 2020 02:16:00 dariknews.bg
На 5-ия ден от мерките: 3138 новозаразени, 2206 излекувани, 6635 в болници

5 дни след въвеждането на новите ограничения срещу разпространението на коронавируса у нас са регистрирани 3138 нови случаи при направените 8478 PCR теста за последното денонощие (37% положителни...